jak napisać

Dobrze, że powiedziałeś o tych stawach, bo nie wiedziałem. Chociaż muszę Ci powiedzieć, że ćwiczenie naprawdę poprawia szerokość barków - zauważyłem po sobie. Dobrze, że poruszyłeś temat nowego bodźca - zgadzam się z tym jak najbardziej. Możesz pokrótce napisać o co chodzi w tych planach 5x5, wodyna?

po drugie "UFC 108: z tej gali to ew. wziąłeś z Preliminary card: Cole Miller vs. Dan Lauzon" jaka kimura Chlopie? jest trojkat odwrotny, polecam Ci zobaczy te walke... wklejam z wiki wyniki na fotce. na sherdogu też jest mowa o kimurze: Win Dan Lauzon Submission (Kimura) UFC 108 - Evans vs. Silva 1/2/2010 1 3:05 nie sądzę, że i tu [...]

[...] moge powiedzieć że pompa niezła 6 kaps przed trenem i jest ook a przede wszystkim nie czuje głodu co jest bardzo pomocne , kapsułki nie są duże więc łatwo je połknąć jakoś tylko to mam z treca ;/ ale powoli zaczynam się przekonywać do tej firmy Z Olimpu SYstem protein 80 formuła nocna , smak czekolada jest pyszny , cena też ok co do [...]

[...] do Barreta to odpowiedziałeś już sobie, bo to była walka na telefon. A do Tuy Monte był bardzo dobrze przygotowany. Nie pisz głupot ,że Adamek ledwo co wygrał z Estradą bo jak byś nie punktował to przynajmniej 2-3 punktami wygrał góral. To ja tak samo mogę sobie napisać że Solis z Longiem się męczył 8 rund a Wach go skoczył w 7... Z tym [...]

Sene od ilu lat szumnie zapowiadasz pobicie rekordow na zawodach i jak do tej pory nic takiego nie nastapilo? I co to ****a ma do tematu? Nigdy nie brales, o braniu jak widac malo wiesz i ewidentnie nie chcesz brac. Moglbys np. napisac na czym wpadl dokladnie Giczan, czy Bielski (nie zebym nie wiedzial, ale publicznosc z pewnoscia z checia sie [...]

A czy mógłby mi Pan napisać jaki rodzaj wysiłku i jak często wykonywany byłby najefektywniejszy abym schudła? Czy marsze byłyby dobrą formą aktywności? Czy dieta białkowa (ostatnio bardzo popularna) byłaby dobrym rozwiązaniem? W jakich suplementach mogłabym znaleźć chrom i kwas o których Pan pisze? Bardzo dziękuję za odpowiedź.

Witam Czy mógł by mi ktoś z was napisać dietę ?? Ćwiczę ale nie na siłowni tylko w domu i mam problem z waga bo jest ona za niska i chciał bym trochę przytyć z jakieś 10-15kg Mam 17 prawie 18lat warze około 73-74kg nie jestem pewien i mam 188cm wzrostu. Jak na ten wzrost mało ważne i chciał bym żeby ktoś mi pomógł i napisał dietę. jeśli [...]

Mam 173 cm i 58kg i chciałbym nabrać masy mięśniowej. Trening już mam jako taki i potrzebuje teraz diety. Mam pytanie czy w dni nietreningowe dieta jest taka sama jak w treningowe? Czy w diecie mogą być : musli, omlet z jajek i owsianki, biały chleb i bułki, ser żółty, banany wafle ryżowe, jajecznica, kotlety sojowe i mleko w proszku. Pracuje na 3 [...]

Akop, mógłbyś mi napisać, bo mam napisać w mailu do Ciebie oprócz wymiarów, fotek, mojego celu i jak to wygląda z mojej strony (dieta, treninig, suple, odpoczynek, $$)? Bo pod koniec miesiąca będę się brał za pisanie do Ciebie o mnie w pigułce , i niechciałbym niczego pominąć Mam nadzieję, że zaczniemy współpracę, bo widzę, że naprawdę potrafisz [...]

[...] o zlamanych nogach, sile Pudziana itd. W sumie moglem tez napisac na sfd.pl, ze Cain wygra BO WALKA JEST USTAWIONA, wtedy by sie do mnie nikt w tym topicu nie czepial, ze nie mam racji ;). A jak faktycznie wygra, to wtedy wszyscy by uwierzyli, ze mam niezle kontaktu z Dana Whitem :> Zmieniony przez - astutus w dniu 2010-10-19 19:55:07

skl jak ty koorwa chcesz coś napisać w zamkniętym temacie??? modzi chyba mogą bo mają możliwość pewnie ttaką

Nie wiem jak możecie mu doradzać nie wiedząc ile razy w tygodniu trenuje i czy ma małą czy dużą puche... Jak ma małą i np ćwiczy 4 razy w tygodniu i zapoda 30g/550g = 18 treningów, a więc 4,5 tygodnia więc jak dla mnie za krótko, nie wspominając już jak ćwiczy np 5 razy w tygodniu. A nie wierze że z góry zakładacie, że sobie odpowiednio to [...]

Hehe no moznabyo bylo oprocz tego avatara zrobic taki topic dla looserow, w ktorym trzeba by bylo napisac, jak to czlowiek sie bardzo mylil i przeprasza osobe z ktora sie sprzeczal czy cos ;). Nieraz byla taka ostra jatka przed jakimis walkami, pozniej ci co nie mieli racji zabunkrowywali sie w domu i im sie udalo wywinac z forum do czasu az [...]

[...] i pleców, z mięśni nóg na siłowni ćwiczy się tylko mięśnie dwugłowe które są najrzadziej używane podczas treningu piłkarskiego. Czwórki ćwiczymy ciągle nawet chodząc. Tak jak wcześniej pisałeś chłopcy w wieku 17 lat, by się wybijać zaczynają brać mete( w nie dużych ilościach max 100), testosteron, gurane, leki na astme itp. Możesz iść na [...]

[...] *Carbo - Leucine Carbo(SFD) *BCAA - Hi-Teca TST (Hi-Tec) *Witaminy - Omega-3 (Olimp), Controlled Labs - Orange Triad Już mniej więcej wiem,które suple używać w jakim czasie.Jeśli macie inny pomysł w jakiej kolejności je stosować , chętnie wysłucham:) Mam jeszcze problem z Witaminami.Mianowicie wiem aby je stosować 2x w ciągu dnia . [...]

mam wielką prośbę czy mógłbyś mi napisać jak to wygląda czy wystarczy tylko zgłoszenie czy oni mi muszą wydać jakieś zezwolenie i czy ciężko jest je dostać, jeszcze raz dzieki za odpowiedź

Akop - mogę jeść czasem wafle ryżowe zamiast węgli złożonych? Np. jak idę do kina z dziewczyną i do tego odżywka białkowa + orzechy Na treningu robię tak - rozpuszczam 15g BCAA (2g/10kg) na cały treninig - po treningu piję carbo a po 10 minutach odżywkę wpc. Dobry schemat? Jaki polecasz ryż i masło orzechowe ? Można do omletu z 5 białek dodać 1 [...]

Witam, możecie napisać jaki to ma być lekarz który ma dać zaświadczenie dopuszczające do testu? rodzinny czy med pracy? i czy on wie co ma napisać? jak to ma wyglądać? Dzięki

[...] raczej w domu,wieczorami mogę wyjść z domu i sobie pobiegać a w czasie dnia niestety z maluszkami siedzię i sie kisze..;/a mogłabym poćwiczyc(tylko nie wiem jakie ćwiczenia)Aerobik w domu tez moge ćwiczyć co nie?:) Jeśli chodzi o moją dietę to szczerze mówię że nie mam żadnej konkretnej i nigdy takiej nie miałam;/ Ciężko jest mi [...]

Ja rozdaję ostatnio po kilka jak nie kilkanaście banów trollom , którzy tam zakładają nowe konta, więc niestety nie - nie wiem , za co dostałeś 1 bana , możesz o tym napisać na priv. By go wysłać ,wystarczy wejsc w edycję rozszerzonego profilu u gory w zakladce profil , wypełnić w nim cokolwiek,a dostaniesz abonament i bedziesz mogl wyslac maila.